完整的回忆了一遍御火重生的各种注意事项，姬鸢稍稍沉吟，随即便操控着丹田中的一丝灵力均匀的分散在内脏各处。

通常的练体都是从肉体阶开始锻炼皮肤肌肉，然后进入筋骨阶锻炼骨骼筋腱，再之后才是锻炼脆弱的内脏，遵循一个由外而内的过程。内灵力一步步的从外部皮肤肌肉逐渐灌入骨骼内脏，最终全身受到灵力滋养，随意一拳便有十万斤之力。

然后便是用这强大的肉身吸收外界灵力贯通经脉，届时肉体力量再翻一倍达到百吨巨力。在之后的聚灵体系除了某些特殊属性功法外，便不会大幅度的增强肉体力量了。

以上从肉体至筋骨，自筋骨至脏器，由脏器至通脉的修炼过程被称作外修之法。

既然存在外修之法，那么自然也是存在内修之法。内修的顺序与外修不同，起点便是脏器阶，讲究由内而外、精满自溢。

外修与内修的区别自然并不是仅仅因为修炼顺序的不同而作以区分。

外修之法多为每天捶打身躯，锻炼身体为主，在辅以锻体功法与药物治疗。在一次次的受伤与疲劳之中，运用功法吸收温和药力修复伤势，并运转锻体功法驱使内灵力融入肉体。

当皮肤肌肉所能承载的灵力达到某个极限后，修炼者便可以进一步锻炼筋骨，如此往复直到脏器阶。

但是这样修炼之法其实并不能完全锻炼到身体的每一个部位，过强的锻炼更会留下暗伤，使得修炼者难以通脉。

而内修之法则是先从脏器阶开始，初时修炼速度与力量均不如外修者，但是由于是先从脏器阶开始，所以之后的每一阶提升都会更进一步的淬炼脏器，使得内灵力能够尽量多的淬炼到肉体各处。并且其在各个修炼阶段还有好处，在达到通脉后其力量更是能够达到一百八十吨，接近外修之法的两倍。

光看效果，内修之法自然是要优于外修之法，但是内修之法也是有缺点的。

其一便是危险性。

内脏比起肌肉来说要来到更加脆弱，稍有差池便是重伤死亡。

其二便是修炼速度慢。

由于第一阶段便是脏器，内修者只能一点点的淬炼内脏，不能急进，这就导致了内修之法在修行初期要远慢与外修之法。

其三则是初期战力过低。

和外修这种立竿见影的效果不同，内修之法更讲究厚积薄发。外修肉体阶最强能有五吨拳力，而内修脏器阶最高却只有三吨，而且还是要在灵力保护下才能发挥出三吨的力量。

到了筋骨阶两者的力量倒是接近，内修者的力量还要略微高于外修，但是由于肌肉皮肤没有得到真正的淬炼，所以在战斗时依然要分出大量灵力保护肉体，总体来说战力还是略逊色于外修。只有到了肉体阶，内修之法才能反超甚至碾压外修。

至于最后一点，也就是第四点，那就是想要进行内修之法，必须要有高深的锻体之法。像是金钟罩、铁布衫这种就只能外修。

姬鸢现在是十二岁，相比其他人已经是提早了三年时间修行。这三年时间，他要做的不是尽可能快的提升修为境界，而是要打好坚实的基础！

有着姬家的资源，内修之法几乎不需要去顾虑些什么，只要不去作死，三年后他一定领先大部分人。也就宗家天才和其他御灵家族的人能够与其争锋。

想到此处，姬鸢吐出一口气，他将小夜放在身旁。姬鸢沉下心来，将那一丝扩散在内脏中的内灵力按照御火重生的法门在内脏之间来回游走。在操控这内灵力游走时，他还按照御火重生法的指导将自身内灵力按照锻体法门转化成了特殊火焰。

这股由内灵力转化而成的特殊火焰被称作涅槃火，当然这和真正的涅槃之火差了十万八千里，这只不过是带有一丝涅槃之意的灵力火焰而已。真正的涅槃之火蕴含着足以逆转生死的力量，姬鸢的涅槃火只是带有生命气息的火焰罢了，只能起到淬炼肉体的作用，而且还不能用力过猛，否则恢复赶不上毁灭，直接就死翘翘。

火焰在内脏之中流转，姬鸢忍受着内脏灼烧之痛，勉强操控着涅槃火朝着心脏汇聚。五脏之中，心属火，涅槃火对于心脏的淬炼效果是最好的，当然痛也是真的痛，心绞痛的那种。

大约一半的涅槃火集中在心脏处，剩下的一般则是均匀的分布在其他脏器上，其中小肠对于涅槃火的淬炼效果也要高于其他脏器，于是姬鸢又稍稍改变了一些分配比例。心脏四成，小肠三成，剩下的内脏三成。

集中在心脏的涅槃火一点一点的淬炼着这个最为重要的器官，姬鸢不敢用力，一次仅仅放些许微不足道的火星上去。

慢慢的，伴随着时不时的心绞痛，姬鸢那一丝内灵力所化的涅槃火也是在慢慢消失，其内脏也是稍稍强化了一丝。

“呼……接下来修炼皇天厚土。”将那一丝涅槃火耗尽，姬鸢吐出一口气，随即打算尝试修炼个练体功法，土属性皇天厚土。

五行相生相克，其中火生土，理论上拥有火属性的自己应该可以修炼皇天厚土，最多就是灵力的转化率的问题。

随后经过测试，姬鸢确实能够修炼皇天厚土以及其他练体法，只是在修炼木属性的枯木逢春和金属性的千锤百炼时，自己的灵力损耗会比较大，大约只需要四份内灵力才能达到火系的程度，水系与土系则是需要两份内灵力才能达到火系的水准。

姬鸢猜测自己应该也有水系和土系的天赋，应该是遗传自老妈的童家血脉，不过比起姬家的火系就差远了。至于木系和金系估计要么没有，要么契合度很差。

不过能够修行这五种锻体功法姬鸢已经很满意了，就算木系和金系消耗大了一点，但是毕竟脏器阶本来修炼就不能急进，所以倒也没有拖慢他的修炼速度。

搞明白了五行属性的转化比例，姬鸢便消耗完体内所有内灵力，开始了真正的锻体修行。五行相生相克，姬鸢用内灵力转化为相等的五行属性能量，不让任何一方强势也不让任何一方弱势。

先后经历了涅槃火的灼烧、玄黄气的重力压迫、精金之气的锻打、弱水的滋润以及枯荣之气的由死而生。

这五种锻体法门之中，除了水系的弱水三千外，其他四门的痛苦程度简直就是要人老命。姬鸢修炼的时候都在怀疑，创造这几门锻体法的是不是都是受虐狂。唯一例外的法门，弱水三千则是和其他四门妖艳贱货不同，讲究的是润物细无声，修炼起来简直就是享受。不过修炼弱水三千的代价就是，姬鸢感觉自己皮肤水嫩了不少。

当姬鸢将最后一丝木属性的枯荣之力融入肝脏之中，感受到瞬间坏死的肝细胞再次恢复生机并散发出更强的生命气息后，姬鸢再也坚持不下去，一闭眼昏睡了过去。

看着保持着五心向天的姿势呼呼大睡的姬鸢，小夜眨了眨眼，小心操控着夜间无尽的黑暗，使姬鸢换了个舒适的姿势躺在床上，免除了对方第二天得落枕的可能。

“嗷呜……”

小夜轻轻的舔了舔姬鸢的脸颊，随即在他的胸口缩成一团，安静的睡了下去。

半夜十分，原本月明星稀的夜空，却是不知为何再次陷入了绝对的黑暗……