“不是看健身,是来看情怀。”
“刚看到直播间名字还以为是同名,没想到真的是他。”
“听《彩虹天堂》的时候,我还在读小学。”
“楼上的暴露年龄了。”
直播间的网友们很多都是知道刘庚宏的。
不少人听过他的歌。
这些人很是担心刘庚宏能不能教好健身。
毕竟,按照年龄来算,刘庚宏已经49岁了。
“各位,他49岁,你们信吗?”
“卧槽!!!看起来好年轻!!!”
“真的假的?不可能!”
“我好想看,一会儿他骨折!”
“腰腿痛,贴贴贴!!膝盖痛,贴贴贴!!!”
“中劳年钙片,了解一下!”
此时。
刘庚宏看不到网友们的弹幕。
他正在指导西西的动作。
“大家看,像这样,俯卧。”
“手肘呈现九十度。”
“然后,手肘缓缓上抬。身体不要上抬。”
西西趴在地上,手臂做投降状。
刘庚宏轻托着她的肘部慢慢往上抬。
“好,起来。慢慢的,记得要吐气。”
这时,西西的肩背部和手臂,呈现m的形状。
通过摄像头。
直播间的网友们只能看见西西的头,和一抬一抬的手臂。
水友们直呼要笑死。
“你老婆就是这样用的?”
“连脸都不给,直接趴下了,哈哈哈。”
“老婆是工具人没错了。”
“老婆被迫营业。”
“老婆埋头苦练。”
“我缺的是你教的姿势吗?缺的是老婆啊!!!”
虽然是系统任务,但刘庚宏也是真心希望大家在家中,可以科学锻炼身体。
所以他在教动作的时候,也是非常认真专心。
“用背部的力量起来,好放下,把你的手臂撑到你可以的高度。”
趴着的西西都快哭了。
没想到刘庚宏真的带她运动。
而且还直播。
她不好发脾气,只能默默配合。
直播间的人,突然多起来。
好多人以为主播在调教老婆,纷纷冲进来看热闹。
“哈哈哈,老婆扑街了。”
“头放在毛巾上,难道不闷吗?”
“我刚刚去听了一遍《彩虹天堂》。”
“进此直播间,首先需要个老婆。”
“论工具人的自我修养没错了。”
刘庚宏认真专注的教学。
继续在调整西西的手臂幅度。
“如果肩膀太硬,撑起来的时候,你的斜方会不自觉用力。要注意避免这种情况。”
“记得用力向上抬的时候,停顿一下,吐气,然后放下。”
刘庚宏继续教着。
“接下来的一个动作,身体还是趴着。”
“把手伸平两手摆开,然后手臂同时往上。”
“吐气。”
“起来的时候,不要用手掌的力量往上带,要用背部的力量提起来,就像敖翔在天空的雄鹰。”
“动作都很容易,但是要做得标准,就不容易。大家加油!”
直播间真有网友在跟练,跟练完还不忘发一波弹幕。
“卧槽,手臂好酸!”
“痛苦面具!”
“真的累!西西是怎么做到的?”
“玩不了!我躺尸去了!”
“哇,这动作好简单。”
“做8~10组还是有点儿累。”
“好像有点效果,肩颈不那么累了!”
刘庚宏在继续指导西西做动作。
“第三个动作,依旧是趴着,手臂向斜上方伸出,大拇指向前延展,然后手臂往上提。”
“斜方不要用力。”
“一样8~10左右。”
“停顿大概三秒钟的时间,然后吐气放下。”
“合理的呼吸,不要憋气。这样才不会累或者不会感觉到头晕,要保证训练过程当中身体的氧量充足。”
刘庚宏教完三个动作的时候,刚开的直播间,观众已经突破80万人。
“嗯?什么?过气歌手开健身直播间,我没看错吧?”
“快来,快来!主播是真懂。”
“他教得没错,有两把刷子。”
“学到了!老婆哪里领?”
“你有一个愿意跟你练的老婆真羡慕。”
“老婆使用指南之一。”
“刚进来以为地上是个假人。”
“挺专业的。”
“这就是少女扑街吗?爱了爱了。”
接下来。
刘庚宏让西西去一旁休息。
自己趴下去又做了一遍示范。
他穿着紧身背心。
肩背以及手臂上的肌肉线条,简直一览无余。
弹幕上突然就热闹起来,每个人都瞪大了眼睛,盯着他起伏的肌肉。
“哇,可以呀,庚宏老师。”
“一边做健身一边唱《彩虹天堂》会不会效果更好哇?”
“背阔肌。这肌肉绝了。”
“Nb不愧是明星私教。”
“关键是很容易斜方肌用力。”
“这么好的背,不拔个火罐可惜了。”
“我就是传来欣赏肌肉,顺便下饭的。”
“跟着他练,感觉自己被憋死了。”
做完这一组肩背动作,刘庚宏从地板上爬起来。
“那么好了,今天分享这三个动作,希望大家能够学会,改善你的肩颈劳损和虎背熊腰,收获好看的一字肩,加油!!”
刘庚宏说完,又让西西过来趴在地板上,带着直播间的网友们做了几组。
自己则站在一旁。
领取系统奖励。
“叮咚。恭喜宿主完成新手任务。”
“获得奖励。面粉500g。酱油一瓶。扑克牌一副。”
“奖励已经发放到橱柜,请注意查收。”
听完。
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