一觉起来神清气爽，出门美美的吃了个早餐，来到了附近公园的一处僻静全民健身区，打开无人机，进入直播软件;

第一次直播的王哲还有些紧张，打开直播间后，房间中空无一人，也不知道该说啥。干脆就先活动活动身体。

先趴在地上开始做起了俯卧撑，得益于近大半年高强度的训练，现在我感觉自身充满了力量，做了二十多个俯卧撑后终于迎来了直播生涯的第一位观众。

王哲连忙打招呼，你好，老铁，欢迎来到我的直播间，第一次直播还望多加支持；

这名叫四季二手车的网友，在弹幕中说道：切，起个极限户外，我还以为是直播环山骑行呢，原来在小公园做俯卧撑，没意思；

额，环山骑行也能被称为极限运动？为了留住这个网友，王哲急忙说道：我是一名户外极限运动者，今天是我普通日常中的体能训练，咱们可以互相交流交流；

王哲一边说还一边在做着俯卧撑，没有丝毫的疲惫、喘息。这会又有几个网友进入了直播间。

一位偷腥的猫说道：主播可以呀，做多少个了？我看人家健身都是在健身房器械健身，你这管用吗？

另一位一起酒醉的网友接话到:就是，就是，看主播肌肉也不是很发达呀，做这么多俯卧撑也是强撑的吧；

王哲解释到：因为健身房有些人群比较强调肌肉的形体、美感，会要求肌肉的维度，大多都是通过外在因素来达到增肌速度更快。而我是极限运动者，我更需要的是爆发力，及持久的力量。在运动中不能影响我的速度及高强度爆发，肌肉群太大会影响到我的速度及爆发力，并且会大大增加我自身重量，会加大我动作的困难程度及危险系数；

在王哲解释的过程中，他的直播间进来的游客已有了二十余人，此时王哲已经做了100个俯卧撑，这让大家啧啧称奇。

王哲又解说到：俯卧撑作为最常见的一个动作之一，可能大家都做过，虽然看起开简单，但实际上一个标准的俯卧撑需要很多肌群同时发力，通过俯卧撑我们就能了解到自己哪一个部位比较薄弱；

好了，热身完毕，咱们现在进行下一个动作训练。

我们现在来做一组引体向上，主要是为了锻炼我们肩部跟我们背部的肌肉；

现在我们要练***力量，我们现在像我这样通过举腿来强化我们的核心力量；

现在我们在双杠上要通过臂屈伸来强化手臂力量；

不知不觉，王哲已直播一小时有余，直播间的网友也有两百多人观看。王哲决定在直播结束前给网友们来个这世界没有的高难度动作，一举打响他的名气；

就听王哲吆喝道：先生们，女士们，路过的，溜达的，抠脚的、撸串的大家先停一下，今天的体能训练快要结束了，现在给大家展示最后一个科目，这个动作是我独创的名字叫做人体旗帜，额，虽然这么说有点不要脸，但在这个世界确实是我首创的；

顿时直播间的网友们纷纷议论了起来

人体旗帜是什么意思？把国旗画在身体上吗？

这名字咋感觉有些恐怖，不会要把人挂到旗杆上吧；

求大佬演示

王哲扫了一眼评论区网友的留言，笑着说道：大家看我做出来不就知道了吗？大家想看吗？

网友们连发弹幕，主播大佬速速演示

演示+1

演示+1

演示+1、3、5、7、9

演示+2、4、6、8、10

王哲看着弹幕，慢悠悠的掏出一瓶水说道：跟大家聊了半天，说的我口干舌燥的，我先喝口水；

网友们顿时炸锅了；

居然吊我胃口，打死你个鳖孙；

吃葡萄的大灰狼送上高跟鞋x3

主播你好坏呦，我好喜欢；

少年不知少妇好送上蓝色妖姬x2；

有没有觉的主播喝水好性感，哎呦，人家都害羞了

咦……老司机放过我，人家还是个单纯的小男孩；

绝不低头打赏主播幸运星x18；

男人的审美都是一致的，18的女孩最美；

开车开的顺畅无比呀，放过那个少妇让我来；

为你低头打赏主播666x66；

王哲看着直播间热闹的场景，不禁输了口气，着第一次直播总算没有铩羽而归；

王哲边找合适的立杆边说道：人体旗帜是由“拉力、推力、结合核心”完成的一个动作。

找到一根合适的立杆后，擦干手掌上的汗水。下手用侧支撑方式撑杠，上手和下手在一条垂直线上。然后把身体转正，面对摄像头说道：本动作有点危险，容易受伤，非专业人员请勿模仿哦；说完后一个肩背部发力，变扬起了身体，让身体与地面保持了水平线，来了个标准的人体旗帜；

无人机对着王哲来了个360度拍摄，拍摄着这个动作的每一个细节。隐约可以看见坚硬如石的标准八块腹肌，和沟壑深邃的手臂肌肉比健美选手看上去更多了一份力量感和强硬感。高清的蓝光画质在配上身后的花草树木，截下屏完全可以作为壁纸或去参加摄影大赛；

哇，太帅了；

以前真没发现，我也是个花痴；

我要舔屏，都不要拦我；

快，快，快赶紧录屏；

在坚持了十来秒，待肌肉有所适应后，王哲又来了个鱼式瑜伽，就像是旗帜在风中起伏一样；这又引得网友一阵惊叹。再又坚持了十来秒，最后来了个酷炫的太空漫步，站到地面后，累的呼呼大喘；

此时直播间的网友已经疯狂了，评论、礼物满天飞。

我是债主我怕谁说道：牛顿大哥，出来解释解释这什么原理；

樱桃说道：你的牛顿大哥懵逼中；

王中王说道：这个感觉并不是很难呀，我看主播做的如此轻松；

战斗到底回复到：不难，不难你试试；

王哲缓了缓气，稍微休息了一下，看着闹哄哄的直播间说道：时光匆匆如同白驹过隙，今天我的日常训练也基本结束了，跑步、鸭子步之类的就不跟大家展示了，在下播前我想说生命在于运动，运动是身体健康的前提，健康是快乐生活的保障。每日千篇一律的生活是否使你枯燥？改变，需要的是一种态度，健身就是最好的态度。感谢大家的点赞、关注及礼物，感谢大家的喜欢，下次直播会更加精彩。再见！