“导引术基础医学版”元昌，轻轻地念道。缓缓掀开书页，映入眼帘的就是第一列目录下的字样。——精气神理论。

翻到对应的书页。开篇就是介绍精气神理论的概念——所谓精气神者，何谓精，精养元阳，人体需要要营养物质与能量，精就是精微的营养物质，人体所需物。何为气，气通周身能养神。而能量即是流通性的，能量需要载体。所以气与精其实是一体两面。精与气都是一个合称，一切肉人体所需精微的各种物质都是精，相应的一切人体推动的能量都是气。

何为神，神者即意识与元神者，也是一种标志状态。就像蜡黄的脸是精神憔悴。容光焕发是精神头足。这两种是神，只是不同的神。故一切人体状态的指标，就是神的……精气神足则记忆强化……

看着看着元昌就入神了，内心一阵激动。不过当看到结尾处所说的，若要精气神足，必须要提供充足合理的营养物质。例如核桃，苹果，牛奶，鸡肉，鸡蛋等等。还需要配合愉悦的心情。就一脸黑线。“这就是所谓，我想多了吗”元昌呐呐地小声自嘲到。对于元昌来说，偶尔加肉见见荤腥已经是天大的幸福了。这要顿顿这样。此不是要老命了

元昌摸摸口袋，嗯，这是一家子这个月的菜钱，也就是百来块而已，也只有百来块的。“难道这就是所谓穷人靠变异，富人靠可科技吗？”元昌再次自嘲道。

“难道我一个大活人，还能给尿憋死了”元昌不死心地再翻到目录表。手指往下划着。

“咦”元昌惊喜一声。只见——自我暗示催眠冥想术，落在指边。

元昌火急火燎翻到对应的页面。手指缓缓划动，眼珠转动着。

“呸呸”突然摸着下巴的左手，抹到嘴巴，一嘴的灰味。但是依然掩盖不住，此时元昌激动的心情。

“这么简单的吗，嗯晚上睡觉时，试试”念头流过。元昌拿起书轻轻地放到凳子上。继续翻动旧书。而此时元昌自己都没察觉到，内心里突然松下来。感觉整个人都是飘飘着的

“娘，叔，我先睡了，”“嗯”林盛世与梁雪同时嗯了声。晚上刚过九点元昌就快速回到自个房间。

“枕头不能高，要适宜，不能没有，不然会大脑充血，嗯2到3里米厚的软布，应该可以吧”元昌在干净的旧布里翻翻捡捡。折叠好高度，并铺上洗脸巾。

躺好，呈现大字型，这是元昌的习惯，况且冥想术介绍中，是不用拘束于具体睡姿的但是要有一个前提，需要不能对心脏，肺部产生压迫的睡姿。也不能对颈部，大脑不适的睡姿。还要根据体型选择可以尽量分小体重的压强。就像太瘦了就斜张开双手与两侧不能贴着身体。这是增加支撑面积。

“呼气，吸气，停顿”默默地在脑海流转看到的要求，呼吸按平时自然呼吸即可，不可刻意与去憋气，避免岔气。

呼吸时胸腔肋骨牵动肌肉会连待带着脖颈出肌肉也会牵动，从而待带动脖颈颈椎骨朵的轻微活动。

识神好动。如元神好静。渐渐地元昌呼吸带动脖子的轻微扯动，意识体验着脖子轻微活动感的刺激。暗合了识神好动，不能僵直的一动不动的全身感觉，给予意识有束缚感的潜意识。是会刺激意识任不住动起来。而脖子的轻微扯动。就能让心里安静下来。

突然间，元昌模糊地感觉到意识感觉一片空静，没有声音感。他还不清楚这种感觉的原理是什么。但是心理一阵轻松。心脏都感觉有力，而身体灵轻感十足，翻身下床，双脚走路就像是弹簧的感觉一样，轻而有力的弹性感

看像旧书桌上的闹钟，对比一下，才过了十几分钟。“这是，什么轻情况”