“不够具象，不够了解人类，还利用了很多现实中并不存在的物质。”

“所以这本小说中的心灵修炼法只能够参考。”

白玄迅速的将这本小说中有关心灵修炼法的内容看完后，便做出了评价。

同时也在脑海中回忆起了诸多知识。

首先是有关深度睡眠的部分。

其实在道家悠久的历史中，就有诸多先人创造出了有关深度睡眠的功法。

其中最有名的叫做蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。

睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。

在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。

睡功的核心就是“心息相依”法门，确是古今真仙修炼真功，是最圆融、简易、高效的微妙法门。

是踏破铁鞋无觅处，万两黄金无处买的修真秘诀，切勿等闲视之。如若不信，不妨一试，亲自做做，当可自得答案。

今将睡功效验，略举如下：

一.悠然速睡。普通人睡前思前想后，辗转难眠。修炼睡功，心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。初做相依功夫时间稍长，待纯熟之后，数次呼吸之间即能心息相忘，自然睡去，则去“大定”不远矣。

二.睡中无梦。普通睡眠，会经历浅睡阶段，大脑皮层活跃，梦境纷起，干扰睡眠，影响睡眠的质量，次日或有头昏脑胀、疲劳之感。睡功则以速睡为宗旨，超过浅睡阶段，直入深层睡眠，自然无梦境干扰，确保了睡眠的质量，一觉到天明。醒来百脉调理，精神舒畅。

三.感阴摄阳。常人夜间睡熟，至静极之时只能感招天地之真阴，作为次日精神的张本。若以心息相依而获睡，以我心息之和感招天地之和，天人合发，则真阴、真阳能同时感招，其为利益，岂有量哉。

四.防疾祛病。身中疾病，多因呼吸气结，神气不调，导致气血阻滞所致。心息相依，气息平和，先天真阳一到，全身酥软快乐，气血疏畅，疾病自去矣。天天做功，日日感招真阳，则全年无疾痛之苦。

“修炼睡功进入深度睡眠状态，不仅能够滋养大脑，也能够强身健体。”

“而睡功最重要的功能，在我看来就是所谓的感阴摄阳。”

在道家文化中，阴与阳这两个字堪称包罗万象，在不同的语境中具有不同的含义。

而睡功中的阴与阳，在白玄看来就是阴神与阳神。

灵修中，谓静功中所示魂识。《海琼白真人语录》卷一：“脱胎换骨，身外有身，聚则成形，散则成气，此乃阳神。一念清灵，魂识未散，如梦如影，其类乎鬼，此阴神也。”

在白玄看来，阴神就是潜意识，阳神就是显意识。

“意识”是人脑对大脑内外表象的觉察。

生理学上，意识脑区指可以获得其它各脑区信息的意识脑区。

意识脑区最重要的功能就是辨识真伪，即它可以辨识自己脑区中的表象是来自于外部感官还是来自于想像或回忆。

这种辨识真伪的能力，其它任何脑区都没有。

当人在睡眠时，意识脑区的兴奋度降至最低，此时无法辨别脑中意像的真伪，意像基于记忆中的认知，这就是所谓的“梦境”。

潜意识是心理学术语。“人类的本能是大脑的一种潜意识”是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

意识心理学又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。

我们是无法觉察潜意识的，它影响意识体验的方式却是最基本的—我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动。

潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。

它包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境熏陶、观念、人格等一系列因素。

简单来说，

就是显意识可控，而潜意识不可控。

然而无论是显意识还是潜意识，都是意识，都可以控制人体，都代表着人类心理的一部分，都会产生生物电流。

“阳神的本意是道家丹道修行的最高层次。”

“所谓中关十月功成，点尽化为神。然后于上关炼神还虚，炼尽元神中的阴滓，就能够成就一纯阳无阴的元神、名为“阳神”。”

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