1胎息：

开九窍，三大丹田（气海，绛宫，主窍），三大命关（夹脊关，尾闾关，玉枕关），阴阳二门（阴窍，阳窍），一座神宫（泥丸宫）

九窍之中。

上丹田主窍：意的中心

中丹田绛宫：形

下丹田气海：气

尾闾关：劲

夹脊关：势

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