“这法子不错啊，可以锻炼手臂，胸部，背部的肌肉，简单易学，也不需要器械。”

洪大海点着脑袋说道。

“罗玉的力气和耐力都很强。”刘德然由衷的赞叹着。

罗玉已经做了一百多个俯卧撑了，依然保持着匀速起伏的状态，头上汗水蒸腾如雾。

离开地下小镇后，没地方打铁了，为了不浪费上午的时间，罗玉决定将部分现代训练法拿出来。

俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、横向滑步等，都是不用器械也能完成的锻炼。

刘德然和洪大海看着罗玉做完两百个俯卧撑，又做了两百个仰卧起坐，然后又负手蹲着在院子里乱跳，最后是侧着滑步……不由啧啧称奇。

“你着锻炼方法是哪儿学来的？你师傅没让你保密么。”刘德然看着满头大汗的罗玉好奇地问道。

“这都是我自个琢磨的，这有什么好保密的，都是些简单的锻炼方法。”

罗玉理所当然的将功劳加在自己身上，同时又不以为然，若非没有器械，他还有更专业更精细的锻炼方式呢----细到可以具体锻炼身上某一块肌肉那种。

刘德然听后大喜，忙问道：“那我们也可以学？”

“当然可以。”

一连数日，郡主都没有召见罗玉，好像已经忘记这个人似的。

罗玉也乐得如此。

这几日，他要么和刘德然、洪大海一起练武，要么就去探望住在隔壁养伤的罗大狗，日子过得很是惬意。

他和洪大海、刘德然的关系也突飞猛进。

罗玉为人豪爽，无论对钱财还是其他身外之物都不甚看中，这也许也有他并未真正融入这个世界的缘故吧。

他总有一种自己是旁观者，是局外人的感觉。

银子就像是“游戏币”，武功就像是“道具”，并未有这个世界人对这些东西的珍视。

这一日，又是一次切磋。

罗玉照常败下阵来，当然了他也没有使用技能，只是单纯的以锤法应对。

刘得然摇摇头，看着罗玉颇有些担忧，“小罗啊，你这实力可不行，血斗大赛有不少江南大小门派弟子参加，你这程度可很难活下来。”

罗玉自有底牌，并不太过担心，但也好奇问道：“刘大哥，那些门派弟子实力比你如何？”

刘得然想了想后道：“不好说，每一届参赛门派弟子实力都参差不齐，其中大部分都不如我，比你现在要强些，但有几届也出过几个出挑的，实力大约与我不相上下吧。”

罗玉听后，心里有些数了。

“姐姐，这个罗玉真的有问题么？”

内院一座将近十五米的四层小楼上，天青郡主和张敏并肩而立，眺望着这里。

张敏看着罗玉切磋失败后也不气馁，又上蹿下跳的用他自个儿创造的锻炼法打熬身体，心中好笑，脸上也浮现出一丝淡淡的笑意。

这小子，真像个大马猴。

“姐姐？”

赵玉儿的声音在耳边响起。

张敏回头，面色恢复了冰冷，说道：“本来只是怀疑，将其打入死囚大牢以为试探，之后便是死囚比赛中有刺客混入要杀他灭口……总觉得这罗玉身上藏着什么秘密。”

张敏内心深处并不觉得罗玉知道门派丢失之物的下落，但又隐隐感到此子身上藏着什么秘密，让她有些好奇。

不得不说，这个女人的第六感是真的敏锐！

“姐姐这几日都在偷看，是不是担心这家伙，咯咯。”赵玉儿似想到什么好玩儿的，捂嘴娇笑了起来，声音促狭的紧。

张敏心如平波，不泛一丝涟漪，好似对方的玩笑说的是别人。

“既然死囚大赛上有人要动他，还失败了，必然有后续。便等等看吧，有则借机抓住，无也无妨。”

“姐姐拿我的人钓鱼，可算是欠我一个人情呢，要还的哦。”

“好好好，我欠你一个人情。”张敏无奈的露出一丝苦笑，心道我救你一命，这算不算人情？。

吧唧！

两人正聊着呢，冷不防那边正在蛙跳的罗玉一个没站稳，摔了个狗吃屎，顿时引起赵玉儿一阵银铃般的笑声。

院子里，罗玉拍拍尘土站起身来，心中无语。

最近随着呼吸法的深入修炼，身体模板的融合越发加速，自己的个头也窜的更快了，感觉有些适应不了，身体的控制力大为降低。

“罗兄弟，你这个子长得……未必是好事，重心实在太高了，你这狼牙锤的长度需得加长，才能保护好下盘。”刘德然提醒。

罗玉也考虑到了这点，只不过他是想等身体模板完全融合后，再根据身体的最终体格来打造合适的新款狼牙锤。

小楼上，赵玉儿看着活蹦乱跳的罗玉，突然想到一个疑问，“姐姐，我记得决赛时罗玉的胳膊骨折了吧，怎地现在看起来好似无一点异样？难道大还丹有这么好的效果”

张敏摇头道：“大还丹对于内伤效果最好，外伤次之，但是对于骨头断折这类伤势却没多大效果。想来是那天看起来动静很大，但其实罗玉伤的并没有那么重吧……而且，听胡荣放在地下小镇的暗线说，这个罗玉的身体愈合能力似乎远超普通人，这大概也是原因之一。”

若非罗玉被打入死牢时经过严格的搜查，身上不可能藏有东西；那些暗线也只能看到表面，不知道罗玉每次死斗回来伤势到底有多重----否则真要被怀疑是不是服用了什么灵丹妙药了。

当然了，实际上他确实是服用了“灵丹妙药”。

“原来是这样，这家伙的这种恢复伤势的天赋还真是不错。”赵玉儿有些羡慕地道。

其实张敏也挺羡慕，甚至有时候会冒出将这小子的身体切开来看看有何异常的冲动，要不是这小子某些方面真的很对她胃口，她就这么干了。

罗玉还不知道自己逃过一劫，继续着身体锻炼。

刘德然也跟在一边学习。

洪大海练得是暗器，修行方式和普通武者不同，向来是独自在院子一边锻炼。

这时，院门突然打开，一个眉清目秀的年轻男子风尘仆仆地走了进来。

看见在院子里蹦跳的罗玉后一愣，又在看清罗玉的脸后，面色勃然大变。

“你是何人？”