“我不想去玩，真要去玩也只是到大自然，到原始森林里面看大好河山，累并快乐着，最好是一个人。”

五号说道。

“因为你的记忆？”

吴刚问道。

“可以这么说。”

五号说道。

“我那是难得休息，自然是睡觉、看电影、打游戏、走亲戚见朋友，也就打乱了作息时间和规律。

加上节日期间饮食无规律，还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。”

吴刚说道。

“真不愧是学中医的，我也差不多。”

李思特说道。

“我也是。”

四号说道。

“真羡慕你们人类。”

虚岁说道。

“咳咳……”

“所以，一旦长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。”

楚云看了一眼虚妄后说道。

“你如何看待，出现的这些状况？”

四号问道。

“我到觉得第一个原因是熬夜，假期少不了聚会，交错中彻夜长谈、K歌，消夜……时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。”

楚云说道。

“有种放纵的感觉，这会引起什么？”

四号问道。

“众所周知，熬夜会造成整个机体的紊乱，比如上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。”

楚云说道。

“大多数人，在20岁之前，如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。”

吴刚说道。

“这是从生理上来说的，从心理状态方面来看，生物钟打乱，会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。”

楚云说道。

“什么意思？”

四号问道。

“也就是说，当一个人经过高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好。

情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。

就好像春天一样。”

楚云说道。

“这和春天有什么关系？”

四号问道。

“春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。”

楚云说道。

“难怪春天那么多人跳楼自杀。”

四号说道。

“熬夜肯定会失眠，如果出现了这些症状，要怎么调理？”

李思特问道。

“如果体力性疲劳因运动过度引起失眠，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。

脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等症状。

缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。”

楚云说道。

“如果是连续吃喝玩乐，不想上班，心情焦虑、郁闷、反正，甚至是害怕上班呢？”

李思特问道。

“这是因为房间的时候，没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。

到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，才会产生对上班的恐惧心理。”

楚云说道。

“那怎么应对？”

四号问道。

“可以，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，比如静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。”

楚云说道。

“如果因为放假的时候，暴饮暴食，出现厌食症怎么办？”

五号问道。

“可以，适当吃一些健胃消食片或山楂片。

尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态。”

楚云说道。

“说吧了还是心态问题，如果一个人自律，根本不会出现这样的情况。”

虚妄看着他们说道。

“差不多，但是这个世界上能够自控的人很少。”

楚云说道。

“应该说这个世界上，拥有独立人格的人太少了。”

五号说道。

“那我问你，什么是独立人格？”

李思特问道。

“独立人格是指人的独立性、自主性、创造性。

它要求人既不依赖于任何外在的精神权威，也不依附于任何现实的政治力量，在真理的追求中具有独立判断能力，在政治的参与中具有独立自主精神。”

五号说道。

“这让我想到了尼采，可这个世界上有几个尼采。”

吴刚说道。

“独立型人格是自主性比较强，有独立意识的一种人格。

表现为习惯独立思考，独立实践，控制情绪的能力较强，有较强的理性能力，注意维护自己参与决策的权利，社会参与程度较高。

独立人格一般意义上是指能够独立思考、独立操守。”

楚云说道。

“这是强者才拥有的，对于弱者难点。”

四号说道。

“那你拥有独立人格吗？”

吴刚看着四号问道。

“在努力，好像这个世界上拥有独立人格的一百个人里面，最多也就一个。”

四号说道。

“他们好像都不求人的多。”

李思特说道。

“所以他们是强者，你们是弱者。”

五号说道。

“……”

(本章完)