长期在业余界称王称霸，钱晓峰今天被人打脸，而且连打两次，很难受。

“他们什么人，怎么跑那么快？”

“又不是专业运动员，仅仅是体育生，体育生有那么厉害？”

钱晓峰不认识体育生，却认识不少体育老师，带体育生的体育老师，他知道练长跑的体育生是稀有动物，因为长跑特别苦。

体育生本身就苦，长跑那是苦中苦！

作为业余高手，钱晓峰认识很多业余的长跑爱好者，他的感受更深，深知维持或提升成绩之难，难于上青天。

业余爱好是一回事，专业训练是另一回事。

就说钱晓峰本人，一周七天至少五次训练，包括一次20公里以上的拉练，但是他的长跑成绩已经到瓶颈，难有寸进。

参加马拉松比赛，顶级高手都是在A区前排出发，钱晓峰跟顶级高手的差距，仅有最终时间上的成绩差距，并未切身感受。

两次擦家而过，才知道差距那么大……

这还只是体育生，真正的专业运动员呢？

晨练结束，袁风四人回到湿地公园大门处集合进行放松训练。

“风子，有个马拉松的人来找长跑高手请教，他跟你请教了吗？”

邓翔一直当钱晓峰是真正的请教，正在侧压腿，仍不忘询问。

袁风同样在侧压腿：“没有，我跟他打了个招呼，然后就超过他了，我看那人跑的不错，不需要请教吧？”

跑步到一定程度，都有自己的心得，一般不用请教别人。

专业运动员除外！

成绩是专业运动员的生命，如果成绩无法进步，等于职业生涯到顶，提升成绩需要尝试不同的训练方式。

他们正在议论的时候，钱晓峰终于“姗姗来迟”。

看到四人在一起，钱晓峰就知道他们是一起训练的四人，长跑方向只有两位。

之前跟邓翔打招呼，钱晓峰说了“请教”，如果他们成绩不如自己，那就是胜利的挑战，而他们成绩远超自己，那就是真正的请教。

装哔被打脸，得认！

“你们好……我是湿地公园的项目经理钱晓峰……”

“哦，钱经理……你好！”

袁风四人面面相觑，他想干什么？

他们听过湿地公园的钱经理，从金城表兄那里听过，湿地公园项目的一线负责人，就是所有事都归他管。

他不会赶人走吧？

袁风四人说是临时工，其实就是幌子，没有正式职位和职责，项目部若是追究，他们确实没办法，金城表兄甚至都会受到牵连。

“我听马科长说过，你们都是湿地公园的临时工？”

马科长就是金城的表兄。

听到钱经理这么问，四人心里同时咯噔一下……

完了，他知道了，他肯定赶我们走。

“你们是跑步的高手，早上可以跟你们一起训练吗？我可以自己训练，希望你们能指出我的问题就行，不会打扰你们……”

钱晓峰问的很小心，担心他们不会答应。

四人却是一脸问号……

就这事？

为什么不早说？

钱晓峰：我以为跑步大神都很高冷！

袁风长舒一口气，悬着的心终于放下：“没问题，欢迎钱经理跟我们一起训练！”

只要不赶人，怎么整都行。

另外三人纷纷表示欢迎钱晓峰加入。

钱晓峰非常激动的模样，能够跟专业人士一起训练，那是他的梦想。

“袁风兄弟，我想提升速度，有没有什么建议？”

钱晓峰万米最快配速在4分10秒左右，爆发的时候可以跑进41分，这是相当不错的成绩，但他停留在这一成绩将近一年，再没有进步。

袁风并没有直接给建议，而是询问平时训练的情况：“钱经理，平时的训练计划是什么样的？”

抛开训练计划谈进步，那绝对是耍流氓！

袁风在钱晓峰心目中的形象，再次拔高一截……

因为专业！

“每周平均5次锻炼，除了周末一次20公里，其他都是10到15公里左右，月跑量350公里以上，如果准备参加马拉松比赛，前一个月会增加30公里以上的拉练！”

“有没有力量训练？”

“没有！”

“那速度训练呢？抬腿和摆臂训练？步频、步幅训练？”

“额……都没有！”

钱晓峰这种训练方式，大概是99%的业务爱好者的训练方式，不过钱晓峰周跑量85公里，月跑量至少350公里，大部分人的训练强度不如他。

比较高的跑量，让钱晓峰成为业余高手。

他一个项目经理，能达到这样的月跑量，已是相当不容易，但成绩已经到瓶颈。

行家一出手，便知有没有……

其实袁风的一番追问，钱晓峰已经知道自己的问题所在。

“钱经理，你现在10公里的最好成绩多少？还有半马和全马？”

“最近一年中，10公里最好成绩是40分35秒，半马最好成绩是1小时29分，全马是3小时07分，已经很久没有进步，增加跑量也没用。”

钱晓峰所在的跑团中，他的成绩排在第三，上面两个全马三小时以内的大神，他的目标就是超越他们。

袁风微微一笑……

小意思！

作为业务爱好者，钱晓峰跑量足够，有过多次全马经验，耐力不是问题，只需增加针对性的力量训练和速度训练，他会有明显进步。

钱晓峰跑步姿势其实很好看，有种优雅的感觉，无需刻意调整，同时钱晓峰还是步频型选手，平均步频在每分钟200步以上，只是步幅略小。

提升步幅，袁风可是相当有经验。

“钱经理，你这种情况很容易解决，这并不是跑量不足的问题，不需要增加跑量，只需多一些力量训练和速度训练，两个月之内可以全马破三。”

如果钱晓峰跟袁风他们一起训练，在能量胶帮助进行高强度训练，不需要两个月，他就能全马破三。

这种事，哪能跟他说……

“破三……”

钱晓峰一脸期待的表情，因为破三是他最大的目标。

“当然，你可以早上跟我们一起训练，我教你训练方式，有没有时间？”

“求之不得！”

于是，每天早上晨练的人，从四人变成了五人，还是湿地公园的老大。