“我的妈呀，感觉完全不一样，高原训练这么变态的吗？感觉好累呀……”

第二天早晨的训练，邓翔初次尝试高原训练，忍不住抱怨。

对比平原，高原上更加稀薄的空气，运动时肌肉乳酸快速堆积，更容易感觉累，初次进行高原训练的邓翔，很快坚持不住。

全腾飞不比邓翔好，不过他不说！

孙强的表现比他们强，毕竟孙强本就是练习长跑，耐力更好。

袁风早已习惯高强度训练，85%的训练强度，袁风虽然没有直接适应，但是他可以坚持训练，坚决不放松。

高原训练的目的，就是在高原缺氧和运动的双重刺激下，训练运动员肌肉的无氧呼吸能力，以及无氧呼吸条件下，肌肉对乳酸的耐受力。

这种训练模式，对无氧运动和有氧运动均有效，具体效果看训练强度！

训练强度过低，几乎没有效果，如果训练强度太高，对人体会产生不可逆的伤害，适度的运动量非常必要。

邓翔的训练强度并不算很高，只是没有适应高原环境。

“翔子，高原训练需要一步步适应，不能硬撑，你可以适当休息，喝点金哥为我们准备的豆浆。”袁风劝说道。

袁风知道高原训练的危险性，所以他没有劝说邓翔坚持。

寻寻渐进，才是正确的训练方式！

愿意来蓝洲训练，邓翔绝不会轻易放弃，不过他听从袁风的意见，喝豆浆补给水分和能量。

邓翔随着训练时间增加，对高原环境的适应性略有提升，然后继续训练。

恢复训练的邓翔，看着袁风的背影，露出神秘的微笑。

风子，你找的地方真不错……

因为项目不同，他们的训练方式自然不同。

袁风和孙强训练方式相似，不过袁风的训练强度比孙强高许多！

别人跟不上袁风的节奏，晨跑拉练的耐力训练，他只能一个人独自完成，孙强跟在他后面，很快被甩的不见踪影。

其他三人结束晨练，袁风还在往回赶的路上。

“你们说袁风这样训练能行吗？”孙强对其他二人问道。

他并不是质疑，而是担心袁风训练强度太高。

孙强与袁风同为长跑选手，他对二人的差距更敏感，单从训练强度来说，袁风比他强了一大截，是不是意味着袁风成绩比他强很多？

答案，显而易见。

邓翔对袁风有绝对的自信：“你们放心，我了解风子，训练方面绝对靠谱，他不是乱来的人……好像也有乱来的时候……”

“哈哈……说谁乱来呢？我什么时候乱来过？”

袁风终于赶回来，结束早上的耐力训练。

“袁风，你跑了多少？”孙强问道。

长跑运动员，对另外一位运动员的训练强度更关心！

“结算完成，跑步时间1小时20分，步数16000步，获得积分3200点，知名度增加0人，累计积分100320点，累计知名度10023人。”

跑神系统计算时间、步数和积分，孙强问的显然是里程。

“配速4分，跑了1小时20分钟，正好20公里。”袁风看了手表记录回答道。

听了袁风的话，其他三人无语了！

碰到这么个变态，他们还能说什么？

来蓝洲之前，袁风花了5000多买了一块运动手表，其功能比运动APP更全面，可以全面反映运动状态。

袁风长跑已经接近一级水平，他在学校时长距离拉练的配速都是3分40秒左右，今天在蓝洲采用4分配速训练，身体状态几乎是满负荷。

运动手表监测，袁风运动时的心率明显比学校训练时更高，几乎超出有氧运动的心率范围。

可见有过高原训练经验的袁风，他的身体仍然需要适应高原环境。

袁风尚且如此，其他三人的压力可想而知！

“风子，你怎么那么强？我们都没有完成训练目标.”

邓翔他们三人刚好完成训练目标，但训练强度并未达到原定标准，氧气密度相对稀薄的空气环境，他们的身体无法负荷，不得已降低训练强度。

“很正常，你们才第一次高原训练，身体没有适应这里的环境，如果轻松完成训练目标，那高原训练可就失去意义了。”

“记得我第一次来蓝洲的时候，比你们还不如，第一天训练时，跑完了特别难受，想死的心都有。”

袁风倒不是安慰他们，第一次高原训练确实如此。

“我现在也有想死的心……”

“我也是……”

……

“你们不用这样，蓝洲是海拔在1500米到2200米的亚高原，只要坚持锻炼，很快可以适应，如果感觉渴了，就多喝一些豆浆，那是我让金哥精选优质大豆研磨的上品豆浆，对适应高原环境很有帮助。”

“不过……你们别喝太多，适量饮用即可，豆制品在腹中容易膨胀，喝多了会耽误上午的训练。”

“每人每天只分了两杯，我们想多喝也没有！”邓翔抱怨道。

对于他们来说，一杯两杯的豆浆，那还真不算多。

邓翔那个大嘴巴，袁风之前直接给他能量胶，他从豆浆的口味应该猜出里面有能量胶成分，不知道他这么说是有意还是无意。

袁风故意敲打他：“翔子，这豆浆是金哥特供，没收钱的，我不好意思多要。”

他的话外之意是，能量胶很多，你好意思要吗？

邓翔似乎明白了，嘟囔道：“好好好……我知道了！”

金城有大量豆浆供应，可袁风的能量胶不能无限供应。

能量胶，很贵的说……

跑神系统的积分超过10万点，可以换取大量能量胶，可袁风留着那些积分有大用，他还想通过省青少年田径锦标赛获奖，然后兑换大量现金。

虽然训练很重要，但是他这么拼命地训练，目的是什么？

还不是获得更多积分、更多提现额度，成为万恶的土豪！

另外一点，不限量供应能量胶，快速恢复的体力，必然引起他们的警觉，万一被人捅了出去，得不偿失。

回到酒店早餐之后，袁风四人回到湿地公园报道，他们是临时工的身份，虽然每天工资只有可怜的50块。

毕竟是工作，需要对湿地公园巡逻工作负责。