许宸只想在群魔乱舞的九叔世界里，舒服的苟着。却没想到任老太爷的墓，竟然被盗了。九叔：小宸，这墓已经被盗了，记等会下去，看看有什么法器。四目：哇塞，这小子，法器比我还多，得跟他多多亲近！石坚：不是说比雷法吗，你这天罡神霄剑是几个意思？一剑引神雷，还斗个屁阿！茅山掌教：我宣布，下一任茅山掌教，就是多宝真人，林九。...任老太爷：别让他再挖了，我只有一个随葬品！皇族僵尸：放着金棺不要，只想挖我的含玉。旱魃：快去请将臣，只有才能对抗三清道尊像，我不想被挖走琉璃火心！....世间法器难寻，许宸的目光将投向地下。陈玉楼：宸爷，你风高亮节，墓里的黄金就归我了，那些破烂，您随便挑！鹧鸪哨：宸爷，您这玉璧能够缓解我族人的诅咒？胖子：宸爷，求您送我回到五十年后。胡八一：完本的秘籍就这样送我了？

薛士易接着说：

“算了，这些你们先不需要了解。”

“下面，我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”

“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做！”

“是。”

三人严肃点头。

接下来，薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里……这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”

“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳？”刘威问。

“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼，说道。

他们神情凝重。